ASMR pour dormir : quels sont les bienfaits ?

L’ASMR fait de nombreux adeptes sur internet ! Il permet à celui ou celle qui l’écoute de rentrer dans un état de relaxation, de se libérer du stress, et donc de s’endormir plus facilement. Mais alors, comment ça fonctionne ? Comment trouver une vidéo qui vous correspond ? Quels peuvent être les effets de l’ASMR sur votre sommeil ? Quels sont les effets sur le corps et sur le cerveau ? Zoom sur cette technique qui pourrait bien vous aider à lâcher prise !
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