Pourquoi tenir un journal de gratitude ?

Un journal de gratitude, en psychologie positive, consiste à noter chaque jour les évènements, les personnes ou les situations pour lesquelles on s'est sentie reconnaissante. Cultiver la gratitude au quotidien, c'est valoriser ses émotions positives plutôt que ses frustrations, c'est anéantir l'envie pour embrasser l'amour de soi, bref, ça n'a que des avantages.
Un journal de gratitude, en psychologie positive, consiste à noter chaque jour les évènements, les personnes ou les situations pour lesquelles on s'est sentie reconnaissante. Cultiver la gratitude au quotidien, c'est valoriser ses émotions positives plutôt que ses frustrations, c'est anéantir l'envie pour embrasser l'amour de soi, bref, ça n'a que des avantages.

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