Exercices pour muscler les avant-bras avec haltères

Exercices de musculation à la maison pour les avant-bras avec deux haltères et un banc de musculation. Fléchisseurs et extenseurs du poignet et des doigts La musculature des avant-bras est souvent négligée par les pratiquants de musculation pour plusieurs raisons : 1) Les avant-bras sont censés travailler suffisamment durant les exercices de dos ou les exercices de biceps. 2) Les avant-bras, comme les mollets, sont des muscles peu « rentables » à travailler, dont le développement dépend énormément de la génétique. 3) Travailler spécifiquement les avant-bras allonge encore des séances de musculation déjà éprouvantes. Pour autant, spécialement s’ils utilisent des sangles de tirage, les pratiquants confirmés, voire intermédiaires, gagneront à inclure un travail spécifique des avant-bras pour prévenir les douleurs aux poignets et espérer améliorer leur développement musculaire. Vous trouverez ci-dessous les exercices les plus populaires pour les avant-bras. D’autres exercices complémentaires sont décrits dans le livre Méthode de musculation avec haltères. Pour une liste exhaustive des exercices de musculation, y compris avec barre, machines et poulie, cliquez ici.

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