Les 9 meilleures noix à manger pour une meilleure santé

 Les noix sont un en-cas sain. Bien qu'elles soient généralement riches en matières grasses, la graisse qu'elles contiennent est saine. Elles sont également de bonnes sources de fibres et de protéines. De nombreuses études ont montré que les fruits à coque présentent divers avantages pour la santé, notamment en ce qui concerne la réduction des facteurs de risque de maladies cardiaques. Voici 9 noix et leurs bienfaits pour la santé. Les avantages pour la santé de la consommation de noix En général, les noix sont de bonnes sources de graisse, de fibres et de protéines. La plupart des graisses contenues dans les noix sont des graisses monoinsaturées, ainsi que des graisses polyinsaturées oméga-6 et oméga-3. Cependant, elles contiennent quelques graisses saturées. Les noix contiennent également un certain nombre de vitamines et de minéraux, dont le magnésium et la vitamine E.
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